Das Wunder des Loslassens: Hier ist genau das, was es bedeutet, die japanische Kunst des Aufräumens zu umarmen

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Autor: Florence Bailey
Erstelldatum: 28 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum: 16 Marsch 2024
Anonim
Das Wunder des Loslassens: Hier ist genau das, was es bedeutet, die japanische Kunst des Aufräumens zu umarmen - Die Gedanken
Das Wunder des Loslassens: Hier ist genau das, was es bedeutet, die japanische Kunst des Aufräumens zu umarmen - Die Gedanken

Inhalt



Von dem Moment an, als ich von Marie Kondos Buch "Die lebensverändernde Magie des Aufräumens: Die japanische Kunst des Deklarierens und Organisierens" hörte, würde es mein Leben verbessern. Jedes Mal, wenn ich über Minimalismus lese oder praktiziere, profitiere ich massiv von meinem Leben: Ich bin fokussierter und entspannter, weniger zerstreut und ängstlich. Die Methode von Kondo (kurz und bündig: Gehen Sie jeden einzelnen Artikel durch, behalten Sie nur Dinge, die aktiv Freude bereiten). Es scheint ein Kinderspiel zu sein, wenn Sie in Ihrem Zuhause und Ihrem Leben ruhiger und glücklicher sein möchten.

In der Genesung sagen sie Ihnen, dass Sie den Körper bewegen sollen und der Geist folgt. Wenn Sie glauben, dass sich Ihr Geisteszustand nicht ändern kann, müssen Sie einfach die Bewegungen durchgehen, bis es der Fall ist. Sie arbeiten nur daran, Hindernisse zu beseitigen, bis Sie immer weniger zwischen sich und einen besseren Geisteszustand haben. Schließlich holt dein geistiger Raum deinen physischen Raum ein.


Kondo bekommt es. Sie sagt: „Die Menschen können ihre Gewohnheiten nicht ändern, ohne zuerst ihre Denkweise zu ändern“ und „wenn Ihr Raum nicht ordentlich ist, haben Sie keine andere Wahl, als Ihren inneren Zustand zu untersuchen.“ Wir konzentrieren uns darauf, unseren Raum zu räumen, nicht nur um Typ A zu sein und zurückhaltend zu sein Es ist aber so, dass wir den Lärm, der zwischen uns und einem reicheren, fokussierten Innenleben steht, ausschalten können.

Ich weiß das. Es ist sehr schwer für mich, mich zusammen zu fühlen, wenn meine Wohnung ein Durcheinander ist, und das führt normalerweise dazu, nicht zusammengebaute Aktionen auszuführen, wie zögernde Arbeiten, Ausgaben außerhalb meines Budgets, Junk Food zu essen, nicht gut anzuziehen, ein Einsiedler zu sein, usw. Ähnlich könnte eine einfache Reinigungssitzung mich aus jedem Funkeln ziehen und mich an einen Ort bringen, an dem ich ruhig und motiviert bin, das zu tun, was auf der Tagesordnung steht. Wenn ich die richtige Ordnung für mein Zuhause finden kann, um ruhig und niedergeschlagen zu sein und in Ordnung zu sein, kann ich dasselbe mit meinem Verstand tun.


Kondos Vorgehensweise beim Aufräumen (KonMari-Methode) ist radikal. Es ist einmal in einer großen Sitzung aufzuräumen und dann nie wieder aufzuräumen. Sie behauptet, dass dadurch, keiner ihrer Kunden sind jemals in Chaos verfallen. Und aufgrund der Ordnung, in der sich ihr Haus befindet, ist ihr Leben besser, fokussierter und glücklicher.

Ich wurde besonders von einer der Kunden inspiriert, die angaben, ihr Ziel für das Aufräumen sei das Endergebnis eines "mehr weiblichen Lebens".

„Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, wäre der Boden frei von Unordnung… und meinem Zimmer, so ordentlich wie eine Hotelsuite, in der nichts die Sichtlinie behindert. Ich hätte eine rosa Tagesdecke und eine weiße Lampe im antiken Stil. Bevor ich ins Bett ging, würde ich baden, Aromaöle brennen und klassisches Klavier oder Geige hören, während ich Yoga mache und Kräutertee trinke. Ich würde mit einem Gefühl von Eile ohne Raum einschlafen. “

Wer würde diese Gewohnheiten nicht für sich selbst beschwören, wenn die Gewohnheiten so funktionieren? Und der Kunde von Kondo tat genau das, nachdem sie ihr Aufräumprojekt abgeschlossen hatte. Sie nahm die Gewohnheiten ihres Traumlebens an und fiel nicht zurück. Als ihr Raum organisiert war, wurde ihr Geist so organisiert, dass sie die Person werden konnte, die sie immer sein wollte.

Hier sind meine Erfahrungen mit der Methode und einige Tipps, wenn Sie das Buch lesen und es selbst ausprobieren möchten.



Der Prozess von Kondo ist erschreckend einfach:

1. Alles auf einmal in einer Sitzung aufräumen
2. Ordnen Sie nach Kategorie, nicht nach Raum
3. Nehmen Sie alles aus dem Haus und werfen Sie alles weg, was keine Freude macht, wenn Sie es in den Händen halten
4. Finden Sie für jedes Objekt ein Zuhause

Die Idee, in meinen Sachen zu waten, reizt mich. Ich denke zurück an wann die Hauptfigur in Hi-Fi erlebte eine große existenzielle Krise und beruhigte sich, indem er alle seine Unterlagen herausnahm und in autobiographischer Reihenfolge ordnete. Es ist etwas so beruhigend darüber, über die Freude an den Dingen, die uns jeden Tag umgeben. Und am Ende, wenn wir nur von Gegenständen umgeben sind, für die wir dankbar sind, die uns an die Freude erinnern, die wir im Leben haben, werden wir zu den Menschen, die Freude und Dankbarkeit verspüren und stattdessen einen Pullover am Ende des Tages ablegen es auf dem Boden zu lassen. Was für ein Traum!





Kleidung ist auf jeden Fall die einfachste Kategorie. Der Hauptpunkt dessen, was wir mit der KonMari-Methode tun sollen (nur Dinge, die Freude bereiten), ist eine ätherische Frage, aber es fühlt sich am wenigsten an, dies nach unserer Kleidung zu fragen.

Wir kennt wie unsere Kleidung uns fühlen lässt - ob ein zerschlissenes graues Hemd die Reinigung nach der Reinigung überlebt, weil es uns dazu bringt Gefühl glücklich - während eine makellose Jeans in unserem Schrank ungetragen hängt, weil sie ein Geschenk eines stilvollen Freundes waren, wünschten wir uns, wir könnten es nachahmen, würden es aber niemals tun. Sie sollen jedes Element aus dem Feld entfernen, es halten und feststellen, ob es sich um einen "Freude" handelt. Wenn Sie jeden Gegenstand halten, rufen Sie ein Gefühl hervor, und wenn wir ihm zuhören, erhalten wir einen Schrank, der sich ganz und gar selbst anfühlt.

Ein paar häufige Fallstricke, die Kondo uns beim Navigieren hilft:

1. Wir müssen uns nicht schuldig fühlen, wenn Sie neue oder kaum getragene Kleidung ablegen (spenden). Wenn es ein Geschenk war, wurde es in unserem Leben bereits erfüllt. Das Schenken ist für den Geber, wer auch immer das Geschenk gemacht hat, hat die Freude bereits erlebt. Wenn es ein Produkt war, das wir gekauft haben, aber nie getragen haben, wurde es auch erfüllt. Wir haben einen „Nervenkitzel“ bekommen, als wir es gekauft haben, und eine Lektion darüber gelernt, was wir mögen und nicht mögen. In beiden Fällen können wir dem Shirt für seine Zwecke danken und ohne Schuldgefühle weitermachen.

2. Wir neigen dazu zu denken: "Ich werde das eines Tages tragen." Kondos Mantra: "Eines Tages" kommt nie. Verwerfen Sie nicht für die Person, die Sie sein wollen, verwerfen Sie für die Person, die Sie sind.

3. Für Dinge, die nützlich sind und nicht wirklich „Freude machen“, aber wir brauchen sie: Kondo rät uns, Freude nicht als Synonym für Glück, sondern als Dankbarkeit zu betrachten. Meine dicke Wintermütze weckt in mir keine Freude, weil ich die Kälte liebe oder weil ich denke, dass dies ein besonders hübscher Hut ist - aber es ist der einzige, den ich derzeit besitze, und es ist ein toller Job, mich warm zu halten, deshalb bin ich dankbar dafür es und ein Zuhause dafür finden.

Der wahre Trick mit Kleidung

Achten Sie besonders auf Wie Sie speichern Ihre Artikel. Kondo faltet die Dinge vertikal zusammen, sodass Sie jedes Hemd in der Schublade sehen, wenn Sie eine Schublade mit Hemden öffnen. Sie sollten die Dinge auch sanft falten und nicht stapeln, damit sie sich zwischen den Tragepausen „ausruhen“ können. Anfangs spottete ich darüber, aber danach habe ich ein Gefühl der Ruhe in meinem Kleiderschrank, den ich vorher noch nicht gefühlt habe, weil die Dinge nicht gebunden oder vergraben oder gestreckt sind.

Es fühlt sich auch leicht und wunderbar an, die hängenden Gegenstände in aufsteigender Reihenfolge von schwersten (rechts) bis leichtesten (links) in Bezug auf Gewicht und Textur farblich zu koordinieren und / oder zu organisieren:





Ich bin diese anmaßende Person, die sehr viel Freude daran hat, ein volles Bücherregal zu haben. Ich liebe es, wenn ich Männer herüberbringe und sie darüber gießen und mir sagen, was sie auch gelesen haben. Ich liebe es, gelangweilt zu sein und meine Regale anzuschauen und ein Buch abzuräumen, das ich liebe, es durchzublättern und die Notizen zu lesen, die ich am Rand hinterlassen habe.

Aber Kondo besteht darauf, dass wir nicht alle unsere Bücher behalten, nur um sie aufzubewahren, sondern um uns auf eine „Hall of Fame“ zu beschränken. Dies ist eine aufregende Idee - nicht in den Büchern begraben zu sein, die ich liebe, sondern von ihnen getragen zu werden . Um die Liste auf eine einzige Reihe von Ausrufezeichen zu verkürzen, die solide im Hintergrund als Maßstab für all die Dinge stehen, die mich geprägt haben.

Einige Kondo-Ismen, die dazu beigetragen haben:


1. „Bücher sind im Wesentlichen Papier - mit Buchstaben bedruckte und miteinander verbundene Blätter. Ihr wahrer Zweck besteht darin, gelesen zu werden. “Wenn ich ein Buch gelesen habe, ist es für mich vollbracht. Ich kann es verwerfen und nicht an der Hoffnung festhalten, dass ich eines Tages erneut darauf verweisen muss. Wie wir mit Kleidung gelernt haben, kommt „irgendwann“ nie.

2. „Wenn Sie Ihre Chance verpasst haben, ein bestimmtes Buch zu lesen, auch wenn es Ihnen empfohlen wurde oder wenn Sie beabsichtigen, es seit Ewigkeiten zu lesen, ist dies Ihre Chance, es loszulassen.“ Halten Sie Bücher nicht für immer und beabsichtigt, sie zu einem späteren Zeitpunkt zu lesen. Wenn Sie es noch nicht gelesen haben, werden Sie es nicht tun.

3. „Wenn Sie zum ersten Mal einem bestimmten Buch begegnen, ist der richtige Zeitpunkt, um es zu lesen.“ Wenn Sie sich über ein Buch freuen, das Sie sehen oder hören, kaufen Sie es sofort und beginnen Sie sofort mit dem Lesen.Wenn du deinen Impuls durchhältst, wird dein Verlangen, es zu lesen, geschwächt, und so bekommst du so viele Bücher, die du nicht gelesen hast.




Kondos Regel für das Sortieren von Papieren ist einzigartig: verwerfen Sie fast alles. In Prozent war dies die größte Kategorie, die ich verworfen habe. Ich habe fast nichts behalten.

Wir brauchen keine Papiere, die wir aufbewahren. Fast alle Zeitungen haben ihren Zweck erfüllt, sobald wir sie zum ersten Mal gesehen haben: Kontoauszüge, Rechnungen, Briefe, Angebote usw. Aber wir horten Papier in astronomischen Mengen. Wir behalten Rechnungen und Erklärungen, nachdem wir sie angesehen und bezahlt haben, wir führen Gebrauchsanweisungen für Geräte, die wir lange weggeworfen haben, und Karten und Briefe von Leuten, an die wir nicht einmal mehr sentimental denken möchten. Ich betrachte mich als minimalistisch, ich habe viele Male meine Sachen durchgegangen, um meine Habseligkeiten einfach zu machen, und schaue doch all diese Papiere an, die ich im Laufe der Jahre gerettet hatte!


Ich habe einen Berg akademischer Papiere aufbewahrt, die ich geschrieben hatte, weil ich dachte, ich würde sie erneut besuchen und weiter lernen, und trotzdem hatte ich in den 15 Jahren, seit ich einige davon geschrieben hatte (ich habe einige von der High School erhalten!), Auf die ich nie zurückgesehen hatte sie mit etwas anderem als einer schnellen, amüsierten Nostalgie. Der zweite Grund, warum ich sie behalten habe, war, dass ich dachte, wenn ich ein großartiger Schriftsteller werde, werde ich auf sie zurückblicken und Dinge finden, die ich umschreiben würde, oder einfach nur das Genie sehen, das ich hatte, bevor ich herausgefunden hatte, wie ich es kanalisieren sollte (was, LOL). Das einzige, was passiert ist, als ich tat Lesen Sie sie noch einmal viel zucken.

Ich habe großartige Erinnerungen an einige der von mir verfassten Papiere, aber ich habe diese Erinnerungen mit oder ohne physische Kopien, die in meinem Schrank Platz beanspruchen. Es sind nicht einmal die Wörter, die ich auf das Papier geschrieben habe, sondern die Lektionen, die ich durch das Schreiben gelernt habe, die gelernt und verwendet werden und auf denen bereits aufgebaut ist, ich brauche keine Quittungen.


Ich hatte auch eine große Anzahl von handgeschriebenen Briefen, weil es eine meiner Lieblingsbeschäftigungen ist, mit geliebten Angehörigen, die weit weg wohnen, mitzuhalten. Das Schreiben von Briefen ist eine sehr Zen-Praxis. Es hilft Ihnen dabei, Ihre Gedanken zu organisieren und auf authentische, fokussierte und sinnvolle Weise mit den Menschen einzuholen. Die Briefe, die Sie zurückerhalten, sind eine wertvolle Erinnerung daran. Es ist jedoch offensichtlich, dass der Zweck eines Briefs in dem Moment erfüllt ist, in dem Sie ihn senden oder lesen. Briefe sind selten sinnvoll, wenn sie Monate oder Jahre später gelesen werden, weil sie Teil eines bestimmten Gesprächs sind, von dem Sie die Hälfte abgeschickt haben und das vergessen haben. Ich habe sie schließlich verworfen, obwohl sie ein wertvoller Besitz waren. Mir wurde klar, dass ich die Idee und Erinnerung an sie sehr schätzte, nicht die physische Erinnerung daran, dass diese Erinnerungen existieren.


Der einzige Genuss aus meinen Papieren waren meine Zeitschriften, in denen ich seit meinem sechsten Lebensjahr schrieb, und ich fuhr mit dem Fahrrad nach Walmart, um meine erste (Lisa Frank) Zeitschrift zu kaufen. Diese wecken so viel Freude an mir, weil sie so repräsentativ sind, wer ich bin und was ich in meinem Leben überwunden habe. Sie sind meine wertvollsten Besitztümer, und wenn ich sie in meiner Schublade sehe, so bekomme ich immer gute Gefühle.

Bei Kondo geht es nicht um Minimalismus, du kannst so viel behalten, wie du möchtest - so lange wie Jeder Gegenstand, den Sie behalten, bringt Freude in Ihr Leben.



Inzwischen sind Sie mit Kondo im Griff, und es ist langweilig, über Gebrauchsgegenstände zu sprechen. Wenn Sie nur schwer darüber nachdenken, ob Ihr Mixer „Freude macht“, denken Sie daran, dass Dankbarkeit ein Synonym für Freude sein kann . Bist du dankbar, weil der Mixer jeden Morgen seinen Job macht, wenn du deinen grünen Smoothie machst? Großartig, behalten Sie es und finden Sie ein Zuhause dafür. Fühlen Sie einen Mangel an Dankbarkeit, weil Sie den Mixer mit der Absicht gekauft haben, eine Modeerscheinung zu starten, an der Sie nie teilgenommen haben? Ich danke dem Mixer dafür, dass er Sie unterrichtet hat, was Sie sind und an Ihrem täglichen Gesundheitsalltag nicht interessiert sind, und machen Sie weiter. Der Mixer hat seinen Zweck erfüllt, der Nervenkitzel des Kaufs und die Lektion dessen, was Sie realistisch verwenden werden. Vergiss es.



Kondo nennt diese Elemente "komono" oder sonstiges. Sie sind der Inhalt unserer Schrottfächer und Schränke und all die Dinge, die wir an verschiedenen Orten aufbewahren, falls sie uns in einer fernen Zukunft nützlich sind. Das beinhaltet:

1. CDs / DVDs
2. Bad / Beauty-Produkte
3. Zubehör
4. Wertgegenstände (Kreditkarte, Reisepass)
5. Geräte (Digitalkamera, Laptop, Kabel)
6. Haushaltsgeräte
7. Haushaltswaren
8. Sonstiges (Ersatzgeld, Figuren)

Die ultimative Weisheit für diese Kategorie lautet: „Wenn Sie eine Schnur sehen und sich fragen, wofür es in der Welt steht, haben Sie die Chance, dass Sie sie nie wieder verwenden werden.“ Das Ziel ist jedoch, „die Dinge zu behalten, weil Sie sie lieben, nicht nur 'da.'"




Wenn Sie mit dem Ablegen fertig sind, müssen Sie für jedes Objekt einen Platz zum Leben finden. Denken Sie daran, dies sind alles Dinge, die Ihnen Freude bereiten - lagern Sie sie entsprechend. Schieben Sie die Dinge nicht zufällig in eine Schublade, sondern platzieren Sie sie so, dass sie die Freude respektiert, die sie Ihnen bringen.

Wenn Kondo über ihren Erfolg spricht, sagt sie ihre Kunden noch nie Rückfall. Die Suche nach einem Zuhause für alles ist ein wichtiger Aspekt, um das Durcheinander zu verhindern, denn wenn etwas kein Zuhause hat, sitzt es ständig auf einem Schreibtisch oder einer Kommode: „Clutter hat nur zwei mögliche Ursachen: zu viel Aufwand ist erforderlich Dinge wegzuräumen oder es ist unklar, wo die Dinge hingehören. “Und wie ein Magnet zieht Unordnung immer mehr Unordnung an.

Eines der besten Elemente bei der Bestimmung eines Hauses für alles war das Säubern meiner Tasche. Ich neige dazu, große Ledertaschen zu tragen, in die ich mein Macbook stecken kann, wenn ich es brauche. Deshalb muss ich mir keine Sorgen machen, dass ich von meinem Buspass bis zu meinem Scheckbuch alles bei mir mitnehme. Aber als ich für all meine Alltagsgegenstände ein Zuhause gefunden hatte, verließ ich das Haus mit einer Brieftasche und fühlte mich so sehr leichter und mehr zusammen. Ich kann immer noch eine große Tasche verwenden, wenn ich will, aber auf der Unterseite ist kein zufälliger Mist.



Monate nachdem ich die gesamte KonMari-Methode in meinem Haus angewendet habe, profitiere ich immer noch davon. Sie wird ihrem Anspruch nicht völlig gerecht, es ist nicht so, dass ich noch nie aufräumen, aber mehr Zeit vergeht zwischen den Aufräumsitzungen. Noch wichtiger ist, dass ich mehr fühle Freude in meinem Raum Wenn ich aufgeräumt bin, ist es ein Prozess, zurück zu wer ich bin und wie mein Leben aussehen soll, anstatt einer langweiligen Arbeit. Dies ist, wie Kondo sagt, ihr ganzer Punkt "Die Frage, was Sie besitzen wollen, ist eigentlich die Frage, wie Sie Ihr Leben leben wollen."

So sah mein Schreibtisch täglich aus:


Dies ist eine Instagram-Aufnahme, aber es ist auch ein gutes Beispiel dafür, wie die Dinge lange nach dem Kondo-ing-Abschluss in Ordnung bleiben, sodass ich eines Morgens, wenn ich ein Foto von meinem Frühstück machen möchte, nicht muss zuerst etwas bewegen:


Eine Gewohnheit, die ich nach Abschluss der Methode aufgesucht habe, besteht darin, regelmäßig frische Blumen zu kaufen. Ich kaufe Hortensien, die, wenn man sich um sie kümmert, ein paar Wochen für einen Blumenstrauß von 7 $ reichen können. Ich kümmere mich mehr um die Dinge, die in meinem Leben Freude bereiten, und wenn es an Unordnung fehlt, habe ich den Raum, um sie zu verfolgen.

Das Leben ist anders, wenn deine physische Welt in Ordnung ist. Nochmal, Bewegen Sie den Körper und der Geist folgt. Wenn Sie sich in Ihren schlechten Gewohnheiten gefangen fühlen oder sich eine geheime (bessere) Person in Ihnen befindet, die noch nicht in der Realität verwirklicht ist, nehmen Sie das Buch zur Hand, verbringen Sie ein Wochenende damit, Ihre Sachen durchzusehen, und sehen Sie, wer Sie sind, wenn Sie umgeben sind nur aus freude